Empat Kiat Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah

Jika Anda tinggal di kota yang udaranya dingin, atau menghabiskan banyak waktu di tempat ber-AC, bibir pecah-pecah adalah salah satu masalah yang kerap muncul. Tapi jangan khawatir, kami tahu cara mengatasinya.

1. Jangan menjilat bibir
Air liur menguap denga cepat dari bibir, dan ini akan menyebabkan bibir kita menjadi semakin kering. Jika Anda memiliki kebiasaan menjilat bibir, hindari penggunaan lipbalm rasa buah. Pilihlah yang pahit agar Anda tak tergoda.

2. Selalu sedia lip balm
Jangan pernah tinggalkan lip balm alias pelembab bibir. Bawalah ke mana pun Anda pergi, dan oleskan ke bibir dan sekitarnya saat sudah mulai terasa kering. Pelembab bibir yang paling baik adalah yang mengandung beeswax, shea butter, dan SPF untuk melindungi bibir dari paparan sinar matahari.

3. Ritual sebelum tidur
Jangan hanya menggosok gigi, mencuci muka, dan memakai pelembab sebelum tidur. Agar bibir tetap sehat, indah, dan terhindar dari kekeringan, biasakan melakukan ritual ini setiap malam sebelum tidur. Ambil handuk kecil, dan basahi dengan air hangat. Lalu gosokkan handuk basah tersebut perlahan-lahan pada bibir untuk mengelupas kulit mati penyebab bibir pecah-pecah. Setelah terasa halus, oleskan pelembab bibir. Pelembab ini akan bekerja menutrisi bibir selama kita tidur.

4. Banyak minum
Anda pasti sudah tahu bahwa kita harus minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, kan? Bibir yang kering adalah salah satu cara tubuh memberi sinyal bahwa ia kekurangan cairan. Jadi, jangan hanya melembabkan dari luar (dengan cara mengoles lip balm), tapi lembabkan juga dari dalam dengan bantuan air mineral.

Untuk pilihan lip balm bisa pilih produk oriflame yang satu ini, Lip Spa Terapy..

bulan ini kamu bisa dapetin produk ini hanya dengan Rp. 29.500

Mau pesen? sms aja nama dn alamat ke 081999160924 

saya anter langsung k rumah kamu 

Ini Tips Agar Berat Badan Turun Lebih Cepat

Lama/cepatnya proses penurunan berat badan bisa bervariasi pada setiap orang. Ada yang satu bulan sudah berhasil menurunkan beberapa kilogram, tapi ada pula yang butuh waktu lebih lama dari itu.

Jika Anda ingin mengurangi berat badan dengan cepat, ada tiga cara bisa dyang ilakukan. Jika diikuti dengan teratur, Anda bisa dapatkan berat ideal sekitar 3 kilogram dalam waktu 1 bulan. Tapi perlu diingat, hasilnya bisa berbeda pada setiap orang. Tergantung dari kondisi kesehatan, pola hidup, postur tubuh dan gen bawaan. Ini dia penjelasan selengkapnya, seperti dikutip dari Ezine Articles.

1. Kurangi Asupan Gula
Sejumlah studi menunjukkan bahwa 80% minuman dan makanan yang dijual di luar rumah --terutama makanan olahan-- mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Bagi orang dewasa, asupan gula sebaiknya dikurangi. Karena di usia yang menua, metabolisme tubuh pun semakin melambat. Hal ini menyebabkan kemampuan tubuh untuk mengubah gula jadi energi juga berkurang, terutama jika asupan gula melebihi kadar normal.

Akibatnya, gula bisa menyumbat aliran darah dan 'mengundang' berbagai penyakit untuk menyerang tubuh Anda. Beberapa penyakit yang rentan diderita karena kelebihan gula, diantaranya diabetes, gagal ginjal dan kanker liver.

Jadi, mulai sekarang kurangi (kalau bisa hindari) konsumsi permen, soda, es krim juga cake. Selain penganan manis, gula juga terdapat dalam nasi dan roti putih.

Selain bermanfaat bagi kesehatan, mengurangi konsumsi gula juga bisa membantu program penurunan berat badan lebih efektif. Jika Anda berniat menurunkan berat badan dengan cepat, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan/minuman yang manisnya berasal dari gula pasir. Gantilah dengan gula alami, misalnya dari kurma atau madu. Pilih roti gandum, nasi merah, salad dengan dressing minyak zaitun dan balsamic vinegar, bakso ikan dan sayur-sayuran sebagai menu sehari-hari.

2. Olahraga Teratur
Diet tidak akan memberikan hasil yang maksimal jika tidak disertai olahraga. Jika Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal dengan cepat, usahakan untuk berolahraga secara teratur.

Tapi jangan berharap hasilnya bisa langsung terlihat dalam satu hari atau satu minggu. Proses penurunan berat badan memerlukan waktu lama dan proses yang bertahap. Hasil pun bisa berbeda-beda pada setiap orang.

Biasakan selalu mengecek kondisi kesehatan Anda pada dokter sebelum latihan. Mintalah bantuan instruktur fitnes jika Anda baru pertama kali datang ke gym. Bagi pemula, sebaiknya lakukan latihan ringan secara bertahap.

3. Detoksifikasi
Metode cepat untuk turunkan berat badan bisa dengan detoksifikasi, yaitu pembersihan pada usus besar. Cara ini bermanfaat menyingkirkan racun-racun dan berat badan berlebih, khususnya sisa-sisa makanan yang tidak terpakai dan menumpuk di dalam tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sedikitnya 7-8 pon 'sampah' atau sisa makanan yang tidak tercerna sempurna tersimpan di dalam tubuh. Melakukan detoksifkasi pada usus besar akan membantu berat badan turun lebih cepat.

Beberapa jenis minuman yang cocok untuk detoks tubuh yaitu air putih, air kelapa hijau, teh hijau dan jus jeruk. Konsumsilah minuman ini 10 menit sebelum Anda menyantap sarapan untuk hasil yang lebih maksimal. Bagi Anda yang bermasalah dengan maag, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi.

lets we talk about money

menurut lo.. perting ga sih kita ngasilin banyak uang dari sekarang?

Mungkin sebagian bakal bilang ga tuh.. dengan alasan:

• masih ada ortu yang biayain kok (emang slamanya bakal di biayain ortu? | kalo gw sih ga yah...)
• ortu gw penghasilannya tetap kok, so ga mungkin gw ga punya uang ( kalo tiba2 ortunya bangkrut gimana? atau sakit? atau bahkan ninggalin lo? *gak maksud doain ato nyumpahin yah..)
• sekarang gw uda kerja di tempat yang bagus, uda cukup kok penghasilan tetap gw yang sekarang ( heloo... yang ada makin lama kebutuhan lo bakal meningkat. yakin cukup dengan gaji tetap ?)

GW yakin sebakian bakal jawab ya... gw pengen sih.. TAPI....

• TAPI gw masih sekolah, uda gitu ada les, belum lagi ekskul.. gimana mau cari uang? yang ada tar sekolah gw keteteran
• TAPI gw masi kuliah, banyak tugas, papper, mana sempet mau kerja
• TAPI gw baru lulus kuliah, masi bingung mau gawe apa N dimana
• TAPI gw kerja kantoran, gimana mau cari tambahan? secara ngantor dari pagi sampe sore
• TAPI gw ibu rumah tangga, uda punya anak, gmana mau kerja keluar?

GW punya solusi nih buat yang say YES..

pernah denger ORIFLAME? ia produk kosmetik itu loh...

sedikit curcol yah.. 

gw sekarang uda gawe di salah satu perusahaan yang bagus, gaji gw bagus juga, gw juga kuliah loh... 

jadi dari jam 8 pagi sampe 5 sore gw kerja, jam 6 - 10 malem gw kulian ( itu seru banget loh..)

Beberapa bulan lalu temen gw ngajakin ikutan oriflame, waktu itu gw jawab "NO", secara kerja ma kuliah aja uda cukup nyita waktu gw, lagian gw mikirnya jadi sales gt? ga deh.. masi bagusan kerjaan gw yang sekarang.

Tapi begitu liat temen gw uda mulai sukses, ngiler dong gw jadinyah.. ngiler liat gadgert baru yg dia bawa, belum lagi tampilan dia yang makin keren...

Akhirnya gw ikutan deh ORIFLAME, banyak banget yang gw dapet disini, ga cuma DUIT yah.. $_$ tapi persahabatan N persaudaraan, yang uda duluan ikut ga pelit bagi ilmunya, sekarang gw bisa beli apa aja yg gw mau pake uang sendiri (kalo dulu mesti mikir, karna gaji yang mesti di cukup cukupin buat bayar kuliah), kerjaan ini juga ga nyita waktu..

Nah... kalo ada diantara lo yang pengen sukses N berpengsalilan sendiri, coba deh cara gw, kerjaan ini ga mandang usia, ras, dan jenis kelamin, modalnya dikit.... banget

buat yang say NO, jangan ngiri yah.. liat yang say YES bakal sukses duluan

yang mau ikutan klik ini yah... 

nanti gw bagi rahasia rahasia sukses gw lagi

Awas, Mewarnai Rambut Bisa Berisiko Keracunan

Mewarnai rambut memang bisa membuat penampilan seseorang berubah. Tapi ada beberapa dampak negatif yang bisa ditimbulkan dari proses mewarnai rambut bagi kesehatan.Dalam proses mewarnai rambut ada zat-zat kimia yang diberikan untuk menutupi atau menghilangkan pigmen alami yang sudah ada dalam rambut seseorang. Karenanya jika seseorang mewarnai rambut secara terus-menerus akan menimbulkan dampak negatif. Salah satunya adalah seseorang bisa berisiko keracunan.
Bukan hanya keracunan, dirangkum detikHealth dari LifeMojo, ada beberapa dampak negatif lainnya yang bisa timbul dari proses mewarnai rambut. Ini dia!

Keracunan
Penelitian terbaru menunjukkan keracunan timah bisa terjadi ketika seseorang melakukan pewarnaan rambut, meski masih ada yang memperdebatkan masalah ini. Hal ini karena bahan utama dalam pewarna rambut warna gelap adalah timbal asetat yang sangat beracun, sehingga berbahaya bagi kesehatan tubuh dan memicu masalah kesehatan serius.

Iritasi kulit dan alergi
Beberapa orang yang rentan mengalami alergi sebaiknya melakukan tes terlebih dahulu sebelum menggunakan pewarna rambut apapun. Jika dalam waktu 48 jam tidak menimbulkan reaksi apapun, maka pewarna tersebut aman.

Tapi bagi orang yang rentan, ia akan mengalami alergi kulit saat menggunakan pewarna rambut. Gejala yang muncul adalah kemerahan, gatal mendadak, sensasi terbakar di kulit dan rasa tidaknyaman. Jika timbul keluhan tersebut sebaiknya hentikan proses pewarnaan segera.

Kerusakan rambut
Rambut yang sering menerima berbagai prose kimia termasuk pewarnaan bisa memicu terjadinya kerusakan. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rambut kusam, rapuh, kasar dan rusak. Ujung rambut yang bercabang juga menunjukkan bahwa rambut tidak sehat.

Perubahan warna kulit
Bahan kimia dalam rambut akan mempengaruhi protein dalam rambut, kulit dan kuku. Karenanya sangat penting menggunakan sarung tangan untuk perlindungan dan menggunakan krim di sekitar garis rambut.

Menghias Kuku dengan Magnet

Bosan dengan cat kuku warna tanpa hiasan? Kini terdapat inovasi terbaru dalam dunia kecantikan yakni menghias kuku dengan magnet.

Merek cat kuku asal Inggris, Nails Inc akan merilis cat kuku unik yang disebut 'Magnet Attraction'. Cat kuku berpalet metalik tersebut terdiri dari tiga warna, yaitu emas, abu-abu dan ungu.
Dilansir dari Fashionista, ketiga cat kuku unik itu mengandung serbuk besi dan disediakan sebuah magnet. Cara kerja cat kuku ini sungguh menarik. Setelah memulaskan cat kuku, Anda harus menahan magnet di atas kuku agar mendapatkan efek kuku yang bergelombang.

Nails Inc baru akan merilis produknya Oktober nanti. Namun brand cat kuku asal Amerika LCN telah lebih dulu merilis cat kuku yang hampir mirip dengan produk Nails Inc tersebut.

Cara kerjanya pun sama yakni magnet ditempelkan di atas kuku yang telah dipulaskan cat kuku. Perbedaannya LCN nail polish memiliki 8 warna dan menawarkan bentuk yang lebih beragam.
Jika Nails Inc hanya berbentuk abstrak, LCN menawarkan bentuk diagonal dan bintang. Untuk Anda yang tertarik bisa membelinya di website belanja LCN, lcnusa.com.


wolipop.com

6 Ways To Wear a Pleated Skirt

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk memanfaatkan satu item fashion yang Anda miliki, untuk diaplikasikan ke dalam berbagai model untuk segala suasana. Nah, kali ini Anda bisa memamfaatkan koleksi pleated skirt alias rok model lipat untuk menghadiri berbagai event yang berbeda. simak ulasannya.

Setidaknya ada 6 cara berbeda untuk mengenakan rok dengan aksen lipat yang diadopsi dari dailymail hanya untuk Anda. Aktifitas sepulang kantor misalnya, Anda bisa kenakan rok ini dengan padupadan atasan kimono dan khaki vest serta aksesoris gold belt dan brown shoes.

Sementara untuk acara santai seperti hangout bareng teman, girls night out dan sejenisnya, Anda perlu tampil lebih casual contohnya dengan mengenakan yellow vest berbahan silk dan percantik tampilan melalui aksesoris kalung dan juga clutch bag berwarna keemasan dan tak lupa rok lipat andalan Anda.

Untuk acara yang lebih santai lagi, misalnya belanja alias shopping, Anda bisa mengenakan rok lipat dengan white jacket dan nude sweater berikut kemudian percantik penampilan kaki Anda dengan sepasang sepatu bernuansa blue and white. Selanjutnya, makan siang dengan teman, tambahkan topi pachacuti cantik sebagai aksesoris, atasan bergaris dengan warna senada, lengkapi dengan bag dan wedges.

Nah, untuk acara yang lebih formal, seperti acara sekolah atau menghadiri rapat bsinis, Anda bisa memadupadankan white mac dengan atasan merah serta court shoes, atau kenakan blouse putih tanpa lengan dengan aksesoris leather bag serta nude heels yang cantik.

perempuan.com

Aneka Masker Rambut Alami

Bukan hanya tubuh dan wajah yang  perlu perawatan   ekstra, rambut juga perlu perawatan yang lebih detil. Terlebih jika rambut rusak, Anda bisa melakukan perawatan hair mask atau masker rambut untuk memperindah rambut Anda.

Tidak ada salahnya jika melakukan creambath sendiri dengan krim rambut yang dicampur dengan minyak esensial dan bahan alami lainnya seperti.

Madu dan minyak zaitun
Jika kerusakan pada rabut Anda seperti kering, rontok dan susah diatur, pilihlah madu dan minyak jaitun. Caranya setelah keramas, keringkan rambut dengan haduk dengan cara ditepuk-tepuk, lalu oleskan masker dari akar hingga ujung rambut. Diamkan selama 20 menit, setelah itu bilas hingga bersih lalu lanjutkan dengan pemakaian shampo.

Lidah buaya
Tanaman unik berwarna hijau ini, sangat banyak mengandung khasiat, selain bisa menghitamkan rambut juga bisa untuk menghilangkan ketombe. Cara penggunannya, ambil lendir dari daun lidah buaya, basahi rambut dengan air hangat seperti akan keramas biasa hingga merata.Pijat kepala dengan ujung jari lalu diamkan selama 15 menit, lalu bersihkan masker hingga benar-benar bersih.

Telur
Jika Anda menginginkan rambut berkilau dan lebat gunakan masker telur dicampur dengan lidah buaya. Campur 1 butir telur dengan 1 buah daging lidah buaya. Blander dan ileskan pada rambut, diamkan selama 30 menit. Bilas rambut dengan shampo menggunakan air dingin kemudian air hangat.

Kemiri
Kandungan ekstrak kemiri berkhasiat untuk menyuburkan dan menyehatkan rambut sehingga rambut menjadi tebal dan berkilau. Caranya bakar atau sangrai beberapa kemiri lalu tumbuk hingga halus, setelah itu oleskan secara merata hingga pangkal rambut, diamkan selama 30 menit lalu keramas hingga bersih. 

perempuan.com

Mengapa Antioksidan Penting Bagi Kulit?

Antioksidan merupakan zat yang dapat melawan kanker dan penuaan dini. Tapi apakah antioksidan benar-benar efektif untuk kecantikan?Antioksidan dapat mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Radikal bebas dalam tubuh dapat merusak struktur kulit, menyebabkan dehidrasi, penuaan dini dan pigmentasi. "Menggunakan produk antioksidan membantu menghambat kerusakan kulit, dengan begitu akan menunda penuaan dini," ujar ahli kecantikan Shahnaz Husain, seperti dilansir iDiva.Shahnaz juga mengatakan, antioksidan membantu meningkatkan proses pembaharuan sel. Beberapa zat antioksidan terkandung dalam vitamin A, C dan E. Selain itu terdapat juga dalam beta karoten, selenium, sam lipoat, melatonin dan polifenol (ditemukan dalam kopi dan teh hijau).Kini kita banyak menjumpai kosmetik-kosmetik yang mengandung antioksidan. Seberapa efektifkah produk-produk kecantikan berlabel antioksidan itu?Dr Madhuri Agarwal, seorang ahli kecantikan dari India mengatakan, produk kecantikan yang mengandung antioksidan sering ditemukan dalam kategori produk anti-aging (anti-penuaan). Selain itu ada juga produk-produk yang langsung memasukkan kandungan tersebut ke dalam kulit."Ada teknologi baru yang bernama nano. Teknologi tersebut membuat antioksidan langsung terserap dalam kulit untuk mengendalikan kerusakan kulit," ujar Dr Madhuri.Namun produk antioksidan tidak semuanya efektif. Dokter kulit, Jaishree Sharad memperingatkan, jika konsentrasi antioksidan dalam produk tidak sesuai, maka tidak akan efektif. Sehingga, sangat penting untuk memilih produk dengan merek terbaik atau meminta dokter kulit untuk merekomendasikan produk antioksidan yang bagus.Apakah ada efek samping dalam menggunakan produk mengandung antioksidan? Tentu saja setiap produk pasti memiliki efek yang yang tidak baik, jika dipakai berlebihan."Krim biasanya mengandung bahan aktif tertentu, yang jika digunakan selama periode waktu yang panjang, bisa membahayakan kulit," ujar Dr Jamuna Pai.Dr Jamuna juga memperingatkan, krim-krim tersebut dapat membuat alergi dan iritasi kulit. Misalnya saja vitamin C, yang diketahui bisa menyebabkan kemerahan dan iritasi pada kulit sensitif.Jadi untuk menyeimbangkan antioksidan pada kulit tidak hanya menggunakan krim-krim, tapi juga bisa didapatkan dari asupan antioksidan alami. Zat ini bisa ditemukan dalam buah berry, tomat, brokoli, anggur merah, bawang putih dan masih banyak lagi.

wolipop.com

Tips Menambah Berat Badan!

Tentu kita mengetahui bahwa : Tiap Orang berbeda2. Ada yg makan dikit langsung endut, ada yang makan banyak susah gede2 (misalnya kayak aku)..Itu karena metabolisme tubuhnya macem2.. (bener gak istilah ini?) 

Yah, memang pada dasarnya semua orang harus mensyukuri keadaannya.. Kalo gitu kenapa harus melakukan misi ini? Kenapa perlu mencapai bobot tubuh ideal?
Mungkin hal yang bisa jadi alasan utamanya yaitu: bobot ideal berhubungan dengan kesehatan (itu yg pernah aku baca), pengaruh juga ke daya tahan, stamina, dll. Nah penting khan? Sedangkan alasan lain : bobot ideal dari sisi penampilan juga lebih enak dipandang, kalo kata orang lebih sexy gitu.. huehehehe..

Pokoknya berusaha untuk menjadi lebih baik toh tak ada salahnya, asal dikerjakan dengan enjoy, enggak berlebihan dan ga ngoyo.
Modal awal yg dibutuhkan adalah: niat, motivasi, sedikit waktu dan uang (yeah, sayangnya tentu aja..kudu bondo).

Bagi si kurus, berikut ini tips nya:
1. Makan…Makan..Makan….Makan lebih sering dari biasanyaJelas aja, tips pertama ini tentu nggelethek, tapi ini penting, dan bukan asal banyak makan, tetapi harus menuruti aturan berikut:
Terjadwal dan konsisten….hindari telat makan..tetapkan program diet dengan jadwal yang tetap…dan lakukan dengan disiplin dan konsisten.Ini membutuhkan komitmen dari diri sendiri.. So tergantung motivasi anda, mau sexy gak??
Rumus kunci menambah bobot tubuh secara simple seperti ini :
Kalori yang masuk > kalori yg keluar
So sesuaikan dengan aktifitas, Jika anda banyak gerak (kecapekan olahraga, dll), makanlah lebih banyak lagi dari biasanya….. Kalo porsi makan anda tetep..Dijamin tekor, defisit dan body mu bakal tambah kering!
Kalo bisa, cobalah, misalnya makan 5x sehari…wuik banyak amat!..tapi gpp tiap makan gak usah banyak2 asal lebih sering, itu lebih baik, karena diolah dengan lebih baik oleh tubuh, daripada makan 2x sehari tapi sampe nunggu laper tak tertahankan, lalu makan buanyak2 dengan brutal..hindari kayak gitu.
Tentu aja tidak semua orang bisa makan sesering ini.. Misalnya orang sibuk, anak kuliah sibuk dan anak kost yang sibuk. Ato pas lagi puasa 

2. Makan Bergizi..4 sehat 5 sempurna..Perhatikan protein dan karbohidrat yg masuk.. Karbohidrat adalah sumber tenaga untuk aktifitas sehari2.. Protein selain sebagai sumber tenaga juga sebagai pembangun jaringan. So kenapa binaragawan suka makanan tinggi protein? Soalnya karena protein adalah pembentuk massa otot..biar gede.. Nah mari kita mulai menambah porsi protein pada menu kita. Tentu aja tetep 4 sehat 5 sempurna.
Untuk karbohidrat, sumbernya antara lain adalah : nasi, kentang, pisang, dll
Sedangkan sumber protein tinggi adalah daging dada ayam, putih telor, kacang hijau, kacang kedelai, tempe, tahu dan produk kedele-based lain.
Ngemil juga bikin gendut..tapi ngemilnya yg bergizi, Jadi mulai sekarang kalo beli makanan ato jajan ato cemilan mulailah ngelirik informasi nilai gizi (nutrition facts)….Salah satu cara mengetahui makanan itu bergizi ato enggak adalah liat nutrition facts di bungkusnya..

3. Ingat kata si Piko: “Jangan lupa minum susu…mmmhooh”Itu merupakan salah satu dari sekian banyak kata2 bijak dari serial si Komo. Camkan dari dalam hati..Lakukan sehari-hari.. Sebagian orang emang tidak bisa mencerna susu dengan baik (alergi susu?), ciri2nya kalo minum susu perut langsung krucuk2.. dan… mencret.
Jadi minumlah susu 2 kali sehari.. Syukur2 kalo pas ada rejeki bisa beli susu premium “penggendut”, misalnya L-Men Gain Mass, Appeton Weight Gain, Muscle Juice, dll..Tapi kalo sering2 ya bokek, kalo ga ada duit, bisa2 anggaran buat makan sehari-hari malah terkuras buat beli susu.. walah jangan!…. So kalo lagi bokek, bisa minum susu low end, susu bantal ato beli susu curah..Asal jangan susu basi..huehehehe..

4. Olahraga..Ini penting..banyak makan ga olahraga:maka hasilnya kalo ga perut jemblung (buncit) ya pipi nyempluk doang, tapi dada dan lengan tetep tipis.. gak mau khan? Makanya olahraga..
Kalo mau extrim gedein badan..olahraga yg cocok adalah:angkat beban.. bisa ikutan fitness di gym, kemahalan? beli dumbell dan angkat2 sendiri di rumah? Mau yang gratis?? Push up, sit up, angkat2 barang, gelantungan di kusen, dll masih banyak lagi.. banyak cara.
Setauku se olahraga yg nguras resource energi (yg bikin ngos2an).. kayak renang, lari, tenes, marathon, basket, futsal, lari gawang, balapan F1 (halah).. potensial menurunkan bobot..Tapi meskipun begitu sangat bagus bagi tubuh! so jangan lantas dihindari, lakukan aja….. triknya sebelum dan seabis olahraga beginian, makan yg buanyak….
Kalo gak salah tipsnya gini: Sebelum olahraga berat, makan karbohidrat yg banyak untuk sumber tenaga…..setelah makan jangan segera langsung olahraga, ntar suduk’en.. kasih jeda 1 jam an. Stelah jeda waktu agak lama (1 jam an), makan yang banyak & bergizi sebagai pengganti kalori yang hilang. Kalo abis olahraga angkat beban, makanan yang mengandung protein tinggi akan merangsang pembentukan otot. Makanya otot yang tadi dilatih bisa jadi gede.

5. Istirahat teratur, jangan begadang….Kembali ke poin 1..Semua harus terjadwal teratur…Aktifitas berlebih harus diimbangin dengan istirahat juga.. Dan.. Begadang tidak baik..Percaya deh..Rhoma Irama juga bilang gitu..

6. Jangan stress..stress bikin tambah kurus? bisa aja kalo pas stress bikin ga nafsu makan.. Tapi ada juga se yg stress tambah banyak ngemil.. Jadi stress malah bikin ndut. Pokoknya yang penting usahakan jangan stress aja (soalnya secara umum ga baik untuk kesehatan)

7.Jangan merokok..Mengapa? Karena duit bwat merokok mending dipake buat beli susu ato beli ayam goreng..biar bobot cepet naik..wakakak.


bayu.bayubayu.com

Kuning Telur Bantu Turunkan Berat Badan

Kuning telur sering dituding sebagai penyebab naiknya kadar kolesterol, kelebihan berat badan dan penyakit jantung. Banyak para pediet yang hanya mengonsumsi putih telur karena takut menjadi gemuk atau kelebihan kolesterol.

Namun, benarkah kuning telur berbahaya bagi kesehatan dan apakah sebaiknya kita memakan telur secara utuh, atau putih telurnya saja? Dikutip dari Livestrong, anggapan bahwa kuning telur mengandung kolesterol dan lemak itu memang benar. Namun, kuning telur juga punya banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Sampai saat ini, belum ada penelitian yang menemukan hubungan antara makan telur dengan naiknya risiko terkena penyakit jantung. Sebuah studi di University of Connecticut mengungkapkan, telur --terutama kuningnya-- sebenarnya sangat bermanfaat bagi tubuh, meskipun memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Para peneliti telah melakukan percobaan pada sejumlah pediet. Dalam menu dietnya, mereka menambahkan 640 mg kolesterol yang berasal dari kuning telur. Setelah penelitian, ditemukan bahwa kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah para responden meningkat, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kuning telur.

Hasil uji coba ini menunjukkan, makanan berkolesterol tidak berdampak terlalu besar terhadap kenaikan kadar kolesterol dalam darah juga kesehatan jantung. Pernyataan ini pun diperkuat dengan penelitian lain, yang meminta respondennya untuk mengonsumsi satu butir telur setiap hari dalam seminggu.

Apa hasilnya? Ternyata, memakan telur utuh secara teratur tidak meningkatkan risiko stroke dan penyakit kardiovaskular. Anda mungkin bertanya-tanya, kenapa faktanya bisa bertolak belakang dari anggapan selama ini?

Sebagai penjelasan singkat, tubuh kita memproduksi kolesterol. Saat Anda mengonsumsi makanan berkolesterol, tubuh akan 'diringankan' pekerjaannya untuk memproduksi kolesterol yang diperlukan. Tapi bila Anda tak cukup makan kolesterol, tubuh pun bekerja lebih keras untuk membuatnya.

Dalam jumlah cukup, kolesterol sebenarnya penting untuk proses kelancaran organ-organ tubuh bekerja. Unsur yang satu ini merupakan elemen penting sebagai bahan dasar untuk menyusun empedu darah, jaringan otak, hati, ginjal serta kelenjar adrenalin.

Kolesterol juga berperan dalam pembentukan hormon progesteron, estrogen dan testosteron. Jika kekurangan hormon ini, bisa menyebabkan proses menstruasi tidak lancar, mengganggu kesuburan bahkan menyebabkan kemandulan.

Selain itu, kolesterol juga bertugas membawa serotonin ke otak. Jika kadar kolesterol rendah, penghantaran serotonin ke otak juga sedikit sehingga memicu depresi, membuat orang mudah marah dan berperilaku kasar.

Yang perlu Anda ketahui, kuning telur tidak hanya mengandung kolesterol tapi juga nutrisi penting lainnya --yang mungkin sulit didapat dari diet makanan lain. Misalnya cholin (penting untuk kesehatan otak), karotenoid (bermanfaat bagi kesehatan mata) dan zeaxanthin (sebagai anti oksidan).

Jika Anda takut gemuk karena mengonsumsi kuning telur, sebaiknya singkirkan anggapan itu. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menyebutkan bahwa sarapan dua telur sehari, bisa menurunkan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang. Hasil ini 65% lebih besar dibandingkan dengan konsumsi sarapan berkarbohidrat berat (seperti nasi goreng, roti atau mie). Tapi meskipun diklaim sehat, konsumsinya juga harus diperhatikan. Makanlah kuning telur maksimal dua butir per hari.

Tips hindari bau mulut

Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut.

Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.

Berikut tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic.

1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.

2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.

5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut

cara atasi ketiak hitam

Mode dan fashion tidak bisa terpisah dari wanita. Namun apa jadinya apabila Anda tidak dapat mengekspresikan penampilan hanya karena salah satu bagian tubuh Anda tidak mendukung. Pakaian jenis tank top memang baru tren saat ini, dan untuk lebih memaksimalkan penampilan Anda tentunya bagian-bagian tubuh yang terekspos harus pula Anda perhatikan. Bagian ketiak misalnya. Akan sangat aneh jika citra fashionable Anda ‘dinodai’ ketiak Anda yang hitam saat menggunakan tank top bukan? Berikut ini tips praktis mengatasi ketiak hitam:

1. Cobalah memperhatikan deodoran yang Anda pergunakan. Pilihlah deodoran yang sesuai dengan kulit Anda. Karena deodoran yang tidak cocok akan menimbulkan alergi dan cenderung mengakibatkan ketiak menjadi hitam.

2. Seminggu sekali bersihkan area ketiak dengan peeling gel, untuk membersihkan daki yang tersisa pada bagian lipatan kulit tersebut.

3. Ada baiknya untuk mencukur bulu ketiak secara rutin agar ketiak dapat dibersihkan secara maksimalimal

rumahcantikcitra.com

Horeeee….Agustus t’lah tibaa…tinggal 5 katalog lagi kita sudah akan menutup tahun ini. Saatnya saya akan menghadirkan katalog tebaru di bulan ini, katalog oriflame Agustus 2011 ini tampil beda dengan beragam diskon.

Oriflame selalu tahu yang kita mau, di bulan Ramadhan ini ditaburi dengan produk diskon dimana-mana. Huuhh sayang banget untuk dilewatkan.

Makanya buruan yaaa…yang udah pada lihat, ayoo cepet pesaan…karena kalau produk diskon diminggu-minggu pertama pasti ludes terjual, jadi kasian banget kalau sampai ngak kebagian.

Tapi masih belum lengkap buat anda yang mau beli produknya tanpamendaftar jadi member oriflame,,karenaa promo pendaftaran oriflame diperpanjang lagi sampai tanggal 13 Agustus ini, jadiiiiii….yang kemarin belum sempat daftar, yuuk buruan daftar oriflame. Call me yaaa